व्यायाम (Fitness And Exercise)

मोटापा किसी अभिशाप से कम नहीं है। एक बार मोटापा चढ़ जाए तो शरीर को सही आकार में लाना आसान नहीं होता। यदि आप आकर्षक दिखना चाहते हैं तो बॉडी को हमेशा शेप में बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए कई बार डाइटिंग (Dieting) से भी काम नहीं चलता। वजन कम करने और शरीर को मेनटेन करने के लिए नियमित एक्सरसाइज करने के सा

आजकल जिम जाना फैशन बन गया है। अच्छी फिजिक पाने की बात हो या पेट की चर्बी कम करनी हो, मसल बनानी हों या बढ़ते वजन को कम करना हो, सभी को जिम से बेहतर उपाय कोई नहीं लगता। यूं भी अच्छी फिजिक कौन नहीं चाहता, लेकिन जिम जाने से अच्छी बॉडी बन जाए यह जरूरी नहीं। जिम जाने के साथ ही डाइट और दिनचर्या में भी बदला

योग, न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक बीमारियों को भी दूर करता है। योग के ऐसे ही लाभों को देखते हुए यह न केवल देश बल्कि विदेशों में भी बेहद पसंद किया जा रहा है। योग करने के लिए शरीर को बेहद तकलीफ देने की जरूरत नहीं होती है न ही इसके लिए जिम जाने की जरूरत है। तनाव से लेकर हृदय, मोटापा, डायबिटीज आदि सभी बी

व्यायाम करना सभी के लिए खुशनुमा नहीं होता। लेकिन यदि कोई चाहे तो अपने रोज के कार्यों को करने के तरीकों में थोड़ा सा फेरबदल कर व्यायाम जैसा बना सकता है। जिम में घंटों पसीना बहाए बिना और शरीर को मुश्किल में डाले बिना भी शरीर से अतिरिक्त वसा को हटाया जा सकता है और खुद को चुस्त दुरूस्त (Fit and Healthy)